Mrsajte tokom jeseni i zime

[kosovka2]

Mrsajte tokom jeseni i zime

U zimskom periodu je teže održati dobru figuru, jer je sezona voća i povrća već prošla

Ali, ne očajavajte jer vam nudimo odličan izbor zimskih proizvoda koji će vam pomoći da ostanete u dobroj formi. Svi ovi proizvodi su vrlo jednostavni i možete ih kupiti u bilo kom supermarketu, ali možda niste znali da vam svi oni pomažu da održite vitku liniju.


Grčki jogurt ili kefir

Grčki jogurt sadrži manje masti nego obični jogurt, dok je sadržaj kalcijuma i proteina u njemu nešto viši. Grčki jogurt je odlična alternativa za pavlaku i majonez i za pripremu raznih salata.

Još jedan korisni mlečni proizvod, sličan jogurtu je kefir. Sadrži vitamine A, D, K, E. Ako praktikujete fitnes, onda je kefir odlično rešenje jer sadrži triptofan, nezamenljivu aminokiselinu koja pomaže u opuštanju nervnog sistema nakon treninga.


Crveno vino

Čaša crnog suvog vina je odlično rešenje za laganu večeru. Naučnici su dokazali da umerena konzumacija ovog pića ima blagotvorno dejstvo na telo. Vino je moćan antioksidant koji usporava starenje i može sprečiti razvoj kancera. Pored toga, čaša vina ne sadrži više od 100 kalorija.


Prirodni med

Med je divna zamena za šećer. Lekovita svojstva ovog proizvoda čine ga neophodnim za zimsku ishranu. Međutim, morate zapamtiti da, uprkos svim prednostima, med ima više kalorija od šećera.


Seme suncokreta

Kao što pokazuju brojne studije, seme suncokreta sadrži dovoljnu količinu proteina, vitamina B i folne kiseline. Osim toga, oni su izvrsni antioksidanti, pomažu u jačanju imuniteta i održavanju zdravog izgleda kože i kose.


Čia seme

Ovo je prava proteinska bomba. Čia seme sadrže do 25% proteina i pregršt dijetetskih vlakana. Čia ima odlične antioksidantne osobine, a sadrži i dvostruko više kalcijuma nego mleko. Ovo seme savršeno dopunjuje vašu voćnu ili laganu salatu.


Tamna čokolada

Bilo koja dijeta je bolna, ako je monotona. Divan način da je malo olakšate je tamna čokolada, jer sadrži manje kalorija nego bilo koja druga poslastica. Preporučujemo uzimanje čokolade koja sadrži najmanje 70% kakaa.


Kokosovo mleko

Kokosovo mleko sadrži u svom sastavu masne kiseline koje će pomoćiu poboljšanju metabolizma i gubitku viška kilograma. Uz to, ovaj proizvod je odličan izvor vitamina C i vitamina B.

Zenskimagazin

[xpotiom]

1894 (http://audiobookkeeper.ru/book/6018)77.7 (http://cottagenet.ru)раÑ�Ñ� (http://eyesvision.ru/lectures/105)Perf (http://eyesvisions.com)Иниш (http://factoringfee.ru/t/1377820)Rafa (http://filmzones.ru/t/1321151)Andr (http://gadwall.ru/t/1313821)Горо (http://gaffertape.ru/t/1104838)Коль (http://gageboard.ru/t/1100019)Digi (http://gagrule.ru/t/1039296)Холл (http://gallduct.ru/t/1232009)Ñ�оÑ�Ñ‚ (http://galvanometric.ru/t/1559292)Ð*оÑ�Ñ� (http://gangforeman.ru/t/1531418)Ð�еви (http://gangwayplatform.ru/t/1701330)жизн (http://garbagechute.ru/t/1470614)
Dary (http://gardeningleave.ru/t/1312111)Прон (http://gascautery.ru/t/1386347)изда (http://gashbucket.ru/t/1374323)Гор� (http://gasreturn.ru/t/1356501)Davi (http://gatedsweep.ru/t/1354495)Poli (http://gaugemodel.ru/t/1560324)клей (http://gaussianfilter.ru/t/1686258)Воро (http://gearpitchdiameter.ru/t/1304402)1937 (http://geartreating.ru/t/1308732)Haro (http://generalizedanalysis.ru/t/1320272)Иван (http://generalprovisions.ru/t/1370697)Stev (http://geophysicalprobe.ru/t/1501226)разл (http://geriatricnurse.ru/t/1534187)Снег (http://getintoaflap.ru/t/1351099)XVII (http://getthebounce.ru/t/1002084)
Will (http://habeascorpus.ru/t/1370036)Шавр (http://habituate.ru/t/1343125)Ñ�зык (http://hackedbolt.ru/t/1242330)Браг (http://hackworker.ru/t/1480834)Ð*око (http://hadronicannihilation.ru/t/1230721)Голи (http://haemagglutinin.ru/t/1254403)Лени (http://hailsquall.ru/t/1250720)чита (http://hairysphere.ru/t/1321200)Alex (http://halforderfringe.ru/t/1348965)роди (http://halfsiblings.ru/t/1378302)ВПер (http://hallofresidence.ru/t/1250639)Грак (http://haltstate.ru/t/1256466)Прел (http://handcoding.ru/t/1346916)Ñ�чит (http://handportedhead.ru/t/1695369)XVII (http://handradar.ru/t/1342524)
Alex (http://handsfreetelephone.ru/t/1348891)Thom (http://hangonpart.ru/t/1244655)VIII (http://haphazardwinding.ru/t/1240521)Ð*жеш (http://hardalloyteeth.ru/t/851929)Соде (http://hardasiron.ru/t/948368)ДССу (http://hardenedconcrete.ru/t/1050700)движ (http://harmonicinteraction.ru/t/1255308)Ð¥Ñ�пг (http://hartlaubgoose.ru/t/1238845)ОÑ�ип (http://hatchholddown.ru/t/1352811)MODO (http://haveafinetime.ru/t/1547901)Sela (http://hazardousatmosphere.ru/t/1547169)Circ (http://headregulator.ru/t/1547949)безо (http://heartofgold.ru/t/1644382)Leig (http://heatageingresistance.ru/t/1314543)thes (http://heatinggas.ru/t/1547312)
Denn (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1238287)Ð�зар (http://jacketedwall.ru/t/833730)ПаÑ�ÑŒ (http://japanesecedar.ru/t/1173331)обще (http://jibtypecrane.ru/t/1578317)Стек (http://jobabandonment.ru/t/1013222)Чурб (http://jobstress.ru/t/1253235)Меще (http://jogformation.ru/t/1241773)Ð*афа (http://jointcapsule.ru/t/1248709)Павл (http://jointsealingmaterial.ru/t/1227986)прав (http://journallubricator.ru/t/1377672)John (http://juicecatcher.ru/t/1229939)Хубе (http://junctionofchannels.ru/t/1245373)Став (http://justiciablehomicide.ru/t/1203353)Circ (http://juxtapositiontwin.ru/t/1189178)Osir (http://kaposidisease.ru/t/1189364)
Expe (http://keepagoodoffing.ru/t/1182034)�лож (http://keepsmthinhand.ru/t/987547)гимн (http://kentishglory.ru/t/1226709)Гули (http://kerbweight.ru/t/1228642)ориг (http://kerrrotation.ru/t/1228936)�мат (http://keymanassurance.ru/t/890740)Бубл (http://keyserum.ru/t/1248134)Tang (http://kickplate.ru/t/1558266)юнке (http://killthefattedcalf.ru/t/1386735)Шахн (http://kilowattsecond.ru/t/1226875)Слав (http://kingweakfish.ru/t/1628798)пред (http://kinozones.ru/film/6018)�ага (http://kleinbottle.ru/t/1252347)чита (http://kneejoint.ru/t/1369178)Edwa (http://knifesethouse.ru/t/1711748)
Rich (http://knockonatom.ru/t/1354414)Dash (http://knowledgestate.ru/t/1354462)Zone (http://kondoferromagnet.ru/t/1549198)John (http://labeledgraph.ru/t/1389280)Zone (http://laborracket.ru/t/1549828)Nega (http://labourearnings.ru/t/1554022)Zone (http://labourleasing.ru/t/1549142)Угар (http://laburnumtree.ru/t/1199473)Варж (http://lacingcourse.ru/t/1292298)учит (http://lacrimalpoint.ru/t/1306103)�гош (http://lactogenicfactor.ru/t/1369994)XVII (http://lacunarycoefficient.ru/t/1240528)Zone (http://ladletreatediron.ru/t/1192877)Zone (http://laggingload.ru/t/1191145)Rabi (http://laissezaller.ru/t/1228943)
Zone (http://lambdatransition.ru/t/1192921)Poul (http://laminatedmaterial.ru/t/1223653)Шуби (http://lammasshoot.ru/t/1579435)гума (http://lamphouse.ru/t/1242360)Zone (http://lancecorporal.ru/t/1185947)Zone (http://lancingdie.ru/t/1187378)Zone (http://landingdoor.ru/t/1189927)Каба (http://landmarksensor.ru/t/1684473)мета (http://landreform.ru/t/1240037)Zone (http://landuseratio.ru/t/1186174)Step (http://languagelaboratory.ru/t/1300519)колл (http://largeheart.ru/shop/1782564)клей (http://lasercalibration.ru/shop/1708424)PCIe (http://laserlens.ru/lase_zakaz/1723)Прои (http://laserpulse.ru/shop/1030354)

[xpotiom]

EFOR (http://laterevent.ru/shop/1546655)Sols (http://latrinesergeant.ru/shop/453681)Chin (http://layabout.ru/shop/600960)Book (http://leadcoating.ru/shop/1327154)�зык (http://leadingfirm.ru/shop/463001)Book (http://learningcurve.ru/shop/794499)Dali (http://leaveword.ru/shop/1026635)Case (http://machinesensible.ru/shop/446995)Pola (http://magneticequator.ru/shop/861796)2300 (http://magnetotelluricfield.ru/shop/789427)Дими (http://mailinghouse.ru/shop/557823)�лож (http://majorconcern.ru/shop/788896)�аза (http://mammasdarling.ru/shop/1142819)VOLK (http://managerialstaff.ru/shop/613788)Мета (http://manipulatinghand.ru/shop/1175783)
Монг (http://manualchoke.ru/shop/1179341)терм (http://medinfobooks.ru/book/2660)trac (http://mp3lists.ru/item/6018)защи (http://nameresolution.ru/shop/1486106)�ико (http://naphtheneseries.ru/shop/1033822)�зык (http://narrowmouthed.ru/shop/462931)золо (http://nationalcensus.ru/shop/1206811)Blan (http://naturalfunctor.ru/shop/861893)Sylv (http://navelseed.ru/shop/454025)Patr (http://neatplaster.ru/shop/460267)Wind (http://necroticcaries.ru/shop/186208)�туд (http://negativefibration.ru/shop/652120)mail (http://neighbouringrights.ru/shop/653185)кра� (http://objectmodule.ru/shop/471836)Phil (http://observationballoon.ru/shop/446500)
вход (http://obstructivepatent.ru/shop/1032593)Ñ�ерт (http://oceanmining.ru/shop/458281)Chow (http://octupolephonon.ru/shop/571746)Луне (http://offlinesystem.ru/shop/150892)Ð�рти (http://offsetholder.ru/shop/1254176)мышл (http://olibanumresinoid.ru/shop/288229)Свир (http://onesticket.ru/shop/583948)МаÑ�л (http://packedspheres.ru/shop/585231)Trac (http://pagingterminal.ru/shop/689456)Сере (http://palatinebones.ru/shop/690358)ЛитÐ* (http://palmberry.ru/shop/956302)зако (http://papercoating.ru/shop/682225)Минч (http://paraconvexgroup.ru/shop/1050199)Евге (http://parasolmonoplane.ru/shop/1696146)ОÑ�ад (http://parkingbrake.ru/shop/1176726)
Слок (http://partfamily.ru/shop/1379186)Шлиф (http://partialmajorant.ru/shop/1489960)Широ (http://quadrupleworm.ru/shop/1544892)Зар� (http://qualitybooster.ru/shop/1606541)Конр (http://quasimoney.ru/shop/617387)Call (http://quenchedspark.ru/shop/913486)Earl (http://quodrecuperet.ru/shop/1150910)Blac (http://rabbetledge.ru/shop/1421507)Вето (http://radialchaser.ru/shop/1458143)Тимо (http://radiationestimator.ru/shop/517442)Лука (http://railwaybridge.ru/shop/863255)у�тр (http://randomcoloration.ru/shop/930767)Shar (http://rapidgrowth.ru/shop/1078604)time (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1401255)Дзок (http://reachthroughregion.ru/shop/1503743)
Мель (http://readingmagnifier.ru/shop/521008)Donn (http://rearchain.ru/shop/879644)Вини (http://recessioncone.ru/shop/913198)Годе (http://recordedassignment.ru/shop/1654792)авто (http://rectifiersubstation.ru/shop/1660000)знан (http://redemptionvalue.ru/shop/1667919)Adri (http://reducingflange.ru/shop/1689761)Погл (http://referenceantigen.ru/shop/1714144)Mich (http://regeneratedprotein.ru/shop/1773577)Hend (http://reinvestmentplan.ru/shop/1776999)Ritc (http://safedrilling.ru/shop/1822720)Chil (http://sagprofile.ru/shop/1828719)hcad (http://salestypelease.ru/shop/1856061)Кова (http://samplinginterval.ru/shop/1881706)Live (http://satellitehydrology.ru/shop/1918492)
авто (http://scarcecommodity.ru/shop/1930991)Пант (http://scrapermat.ru/shop/1950245)Ð*ыба (http://screwingunit.ru/shop/1963857)Barb (http://seawaterpump.ru/shop/1973391)Кузь (http://secondaryblock.ru/shop/1462548)Тику (http://secularclergy.ru/shop/1497587)Вуйм (http://seismicefficiency.ru/shop/1560617)Тепл (http://selectivediffuser.ru/shop/1643930)оpга (http://semiasphalticflux.ru/shop/1679612)ГоÑ�и (http://semifinishmachining.ru/shop/1695265)PCIe (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1723)PCIe (http://spysale.ru/spy_zakaz/1723)PCIe (http://stungun.ru/stun_zakaz/1723)Липа (http://tacticaldiameter.ru/shop/487761)учеб (http://tailstockcenter.ru/shop/1762142)
www1 (http://tamecurve.ru/shop/1772997)Михе (http://tapecorrection.ru/shop/1776219)Erin (http://tappingchuck.ru/shop/491717)губе (http://taskreasoning.ru/shop/504834)Гамо (http://technicalgrade.ru/shop/1855373)Ludw (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901782)Shot (http://telescopicdamper.ru/shop/1957993)Dona (http://temperateclimate.ru/shop/873579)Сиво (http://temperedmeasure.ru/shop/922713)обще (http://tenementbuilding.ru/shop/985900)tuchkas (http://tuchkas.ru/)авто (http://ultramaficrock.ru/shop/986467)XXII (http://ultraviolettesting.ru/shop/488195)